Sewaktu melakukan kerja, sama ada di pejabat atau menyiapkan tugasan yang banyak, pasti akan tiba suatu ketika di mana perut anda tiba-tiba berbunyi.
Apabila anda letakkan tangan di perut pada ketika itu, bukan sahaja anda mendengar bunyi, malahan boleh merasakan getaran kecil di dalam perut.
Biasanya, pada masa ini, kita cenderung untuk menganggap bahawa kita lapar kerana belum makan.
Tetapi, bagaimana pula jika perut tetap berbunyi selepas makan? Ini bukan bermakna anda masih lapar dan perlu makan lagi, sebaliknya, perut akan berbunyi selepas makan sebagai sebahagian daripada proses penghadaman.
Bunyi ini timbul daripada peristalsis atau gerakan kontraksi otot dalaman yang mendorong makanan ke usus kecil dan kemudian ke usus besar. Proses ini dikenali sebagai borborygmus.
Menurut Dr. Ben Levy, seorang ahli gastroenterologi dari Universiti Perubatan Chicago, perut juga akan berbunyi ketika udara, makanan, dan cecair dicampurkan dan bergerak melalui saluran penghadaman. Bunyi yang terhasil adalah hasil dari proses ini.
Selain itu, perut juga mungkin berbunyi ketika anda rasa tertekan, sama ada sebelum atau selepas makan. Jadi, bunyi perut bukan selalu menandakan keadaan lapar.
Apabila perut berbunyi setelah kita mencium bau makanan yang enak, otak memberi isyarat untuk mengeluarkan hormon ghrelin yang merangsang perut untuk berkontraksi. Jadi, bunyi yang kita dengar adalah hasil dari pergerakan organ-organ dalaman.
Jika perut berbunyi pada waktu malam, ini mungkin disebabkan oleh ketiadaan protein yang mencukupi untuk membuatkan kita rasa kenyang. Juga, makan besar sebelum tidur, terutamanya makanan berlemak atau beralkohol, boleh menyebabkan perut berbunyi.
Meskipun bunyi perut adalah perkara biasa dan normal, anda perlu berjumpa dengan doktor jika bunyi tersebut disertai dengan rasa sakit, kembung, atau perubahan dalam pergerakan usus.
Terdapat beberapa cara untuk mengurangkan bunyi perut, termasuklah berjalan-jalan selepas makan, mengawal tekanan, mengambil masa rehat,
Mengunyah makanan dengan lebih perlahan, dan mengelakkan minuman atau makanan yang boleh menghasilkan gas berlebihan. Jadi, sambil menjalani kehidupan harian, teruskan dengan tabiat makan yang sihat dan perhatikan isyarat perut anda.