Pernah kena acid reflux? Dulu fiona pernah kongsi petua nak legakan gastrik dan acid reflux.
Fiona nak kongsi melegakan acid reflux yang berlaku terutama sekali waktu kita tidur, dan pada ibu-ibu mengandung.
Husband punya acid reflux teruk sangat ok.
Siksanya-hanya-tuhan-yang-tahu 01
Kengkadang malam-malam, dia boleh terjaga dan termuntah begitu saja.
Fiona pun waktu mengandung dulu teruk sangat acid reflux. Pantang salah position tidur, memang muntahlah malam-malam.
❓Apa yang berlaku sebenarnya
Doktor kata, dalam saluran tekak kita ni ada satu pintu yang menghalang asid perut dari naik ke saluran tekak. Bila pintu ni gagal berfungsi dengan baik, maka asid perut akan naik dan menyebabkan rasa terbakar di dada.
❓Apa home remedies untuk melegakan acid reflux yang menyebabkan kita sesak nafas ni
1. Seperti yang fiona pernah kongsi dalam, baking soda boleh diminum sebagai pelega sementara. Dia akan neutralkan asid perut berlebihan yang ada. Tak perlu letak lemon pun takpe.
Cara dia: Tambah 1 sudu kecil baking soda dalam segelas air suam dan minum.
Amaran: Pesakit darah tinggi dilarang minum home remedy ni.
2. Minum teh halia. Halia mengurangkan keradangan perut, dan mengurangkan penghasilan asid perut yang menyebabkan acid reflux.
Cara: Rebus 1 inci halia segar (atau 1/2 sudu kecil serbuk halia) di dalam periuk kecil yang berisi 1 cawan (250ml) air selama 10 minit. Minum suam atau sejuk ikut suka.
3. Kunyah jintan manis atau daun mint untuk jadikan perut lebih mudah hadam makanan dan legakan rasa terbakar dada akibat acid reflux.
4. Makan sekeping kecil roti putih atau roti bakar untuk meneutralkan asid perut atau 1 sudu besar oat kering.
5. Tidur dengan upper body lebih tinggi dari perut untuk elakkan asid perut naik ke dada waktu tidur.
❓Cara elakkan acid reflux1. Elakkan makanan yang trigger acid reflux. Contoh kopi, coklat, teh, cheese, makanan pedas
2. Berhenti merokok. Orang yang merokok ni biasanya memang ada masalah acid reflux teruk. Tambah lagi jika anda peminum arak.
3. Makan perlahan-lahan. Nabi dah ajar kita adab makan dengan kunyah perlahan-lahan kan? Tahu tak, orang yang makan gelojoh ni biasanya bukan saja ada masalah acid reflux, tapi cepat gemuk juga tau.
4. Jaga berat badan. Mujur fiona takde masalah acid reflux walaupun kemain montel macam anak gajah.
5. Makan paling lewat 3 jam sebelum tidur. Ingat ok, perut kita bukannya mesin pengisar makanan. Asal masuk, hancur. Asal masuk, lebur. Tak..tak. Perut kita perlukan 3 jam untuk hadamkan makanan dan hantar zat makanan ke seluruh tubuh kita. Jadi, kau jaga perut, perut pun happy!
6. Amalkan minum jus lobak merah untuk meningkatkan fungsi perut dan mengelakkan masalah acid reflux berulang.
Gambar ni antara contoh herba yang bantu legaka masalah acid reflux. Dari kiri chamomile flower yang boleh dibuat teh, licorice root yang boleh dikunyah dan halia kering yang boleh dibuat teh juga.
Semoga artikel ni dapat bantu orang yang selalu ada masalah acid reflux tak berenti.
#duniaherbafiona
Mastura Rashid
Happy and creative herbalist
Baca :Hati-hati naik pesawat, bila penumpang sebelah terlebih mesra dan peramah, ini sebabnya