Tempoh penggal persekolahan baru akan bermula tidak lama lagi.
Pasti ibu bapa anda bersemangat untuk membeli kelengkapan sekolah seperti beg galas untuk membawa buku dan alat tulis.
Tetapi, ibu bapa perlu berhati-hati dalam memilih beg sekolah yang sesuai untuk anak-anak.
Ini penting kerana jika beg tersebut tidak sesuai dengan postur badan anak anda, ia boleh menyebabkan masalah kesihatan pada masa akan datang.
Tahukah anda, pemilihan beg yang tidak betul boleh menyebabkan sakit tengkuk dan masalah tulang belakang seperti skoliosis dan kyphosis.
Mari kita dengar petua daripada pakar fisioterapi dan pemulihan, Dr. Kamarul Ariffin Nor Sadan, tentang bagaimana memilih beg sekolah yang betul untuk anak-anak.
Cara memilih beg yang betul adalah:
1) Jenis
Beg ini mempunyai dua tali untuk dipakai di bahu, dan tambahan pula, penyandang perlu dilengkapi dengan tutup yang boleh diikat.
Lebih disarankan menggunakan beg dengan klip penyambung di bahagian depan.
2) Dalaman
Beg ini dilengkapi dengan pembahagi ruang atau jalur pengikat, supaya buku boleh disusun dengan kemas dan diletakkan berhampiran dengan badan pengguna.
3) Saiz
Bagian atas beg ini sepatutnya berada di paras bahu, manakala bahagian bawah hanya sampai di pinggang.
Jika bahagian bawah beg melebihi pinggang, ia bermakna beg terlalu besar.
Cara yang betul untuk membawa beg:
1) Kenal pasti berat
Pastikan berat beg dan barang di dalamnya tidak melebihi 15 peratus daripada berat badan anda.
Contohnya, jika berat badan anda adalah 20 kilogram (kg), pastikan berat beg tidak melebihi 3kg.
Jika anda mempunyai barang tambahan, bawa mereka di tangan dan dekatkan dengan dada anda.
2) Sesuaikan panjang tali penyandang
Panjangkan atau pendekkan tali penyandang sehingga beg diletakkan rapat pada badan anda dan tidak bergoyang-goyang.
Ini untuk memastikan bahawa beban dapat disokong dengan baik dan mengelakkan beg daripada bergoyang semasa anda berjalan atau berlari.
Selain itu, elakkan daripada hanya menggunakan satu tali penyandang untuk membawa beg.
Ini bertujuan untuk mengelakkan tekanan bebanan hanya pada satu sisi badan anda.
Beban yang tidak seimbang boleh menyebabkan masalah tulang belakang seperti skoliosis.
Semoga tips ini berguna untuk anda!