Garam sememangnya mempunyai manfaat tertentu dalam kesihatan jika digunakan secara sederhana, namun ia bukanlah ubat mujarab untuk merawat penyakit kronik.
Sebaliknya, pengambilan garam berlebihan boleh membawa kepada masalah kesihatan,
Terutama bagi mereka yang mempunyai penyakit kronik seperti darah tinggi (hipertensi), penyakit jantung, dan masalah buah pinggang.
Bagaimana garam boleh memberi kesan kepada kesihatan:
Pengurusan Penyakit Tiroid (Goiter): Garam beriodin (garam yang ditambah dengan iodin) boleh membantu mencegah masalah tiroid seperti goiter.
Iodin adalah elemen penting yang diperlukan untuk fungsi kelenjar tiroid yang sihat.
Kekurangan iodin boleh menyebabkan pembengkakan kelenjar tiroid (goiter) dan masalah lain seperti hipotiroidisme.
Elektrolit dan Keseimbangan Cecair: Garam (natrium) adalah penting untuk keseimbangan elektrolit dalam badan.
Ia membantu mengekalkan keseimbangan cecair di dalam dan di luar sel, dan memainkan peranan dalam fungsi saraf dan otot.
Namun, pengambilan garam yang berlebihan boleh menyebabkan pengekalan air, yang boleh meningkatkan tekanan darah dan membebankan buah pinggang.
Rawatan Penyakit Kulit: Garam laut atau garam Epsom sering digunakan dalam rawatan kulit. Mandian air garam boleh membantu meredakan masalah kulit seperti ekzema, psoriasis, atau jerawat, serta melegakan otot yang tegang. Namun, ini lebih kepada rawatan luaran dan bukan untuk merawat penyakit kronik.
Garam dalam Pemakanan Rendah Sodium: Bagi pesakit darah tinggi atau penyakit jantung, mengawal pengambilan garam adalah sangat penting.
Garam boleh meningkatkan tekanan darah dan memperburuk keadaan penyakit kronik. Sebab itu, doktor sering menasihatkan pesakit dengan penyakit kronik untuk mengurangkan pengambilan garam.
Keberkesanan dalam Rawatan Semula Jadi (Tidak Terbukti Secara Klinikal): Terdapat kepercayaan dalam beberapa perubatan tradisional bahawa garam boleh membantu merawat beberapa jenis penyakit, s
eperti dengan meletakkan garam di bawah lidah untuk meredakan sakit kepala atau menggunakan garam untuk membersihkan sinus. Namun, tidak semua kaedah ini disokong oleh bukti saintifik yang kukuh.
Risiko Penggunaan Garam untuk Penyakit Kronik
Bagi pesakit dengan penyakit kronik seperti darah tinggi, penyakit jantung, dan masalah buah pinggang, pengambilan garam yang tinggi boleh memburukkan keadaan kesihatan. Natrium dalam garam boleh meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan pengekalan cecair, yang memberi tekanan tambahan kepada jantung dan buah pinggang.
Kesimpulan:
Walaupun garam memainkan peranan penting dalam beberapa aspek kesihatan, ia tidak boleh dianggap sebagai rawatan untuk penyakit kronik.
Sebaliknya, penting untuk mengawal pengambilan garam dan mendapatkan nasihat perubatan yang betul untuk pengurusan penyakit kronik. Bagi pesakit dengan keadaan kronik, penting untuk mengehadkan pengambilan garam dalam diet bagi mencegah komplikasi lanjut.
BACA: Persenda nama Allah dan Malaikat sebagai bahan jenaka, Timbalan Presiden Pas teruk dikecam