Posisi “W-sitting” adalah cara duduk di mana seseorang duduk dengan punggung di atas lantai,
lutut dibengkokkan, dan kaki diletakkan di kedua-dua sisi badan sehingga membentuk huruf “W”.
Walaupun posisi ini mungkin nampak selesa bagi kanak-kanak, ia sebenarnya boleh mendatangkan beberapa masalah kesihatan dan perkembangan otot.
Berikut adalah beberapa sebab kenapa “W-sitting” dianggap berbahaya:
1. Masalah Postur dan Keseimbangan
W-sitting menghadkan pergerakan batang tubuh, yang penting untuk menguatkan otot core (otot pusat badan) dan mengembangkan postur yang baik.
Dalam jangka masa panjang, kanak-kanak yang sering duduk dalam posisi ini mungkin menghadapi masalah keseimbangan dan kesukaran untuk mengawal badan dengan baik.
2. Melemahkan Otot Core
Posisi ini tidak memerlukan otot core untuk bekerja keras, berbanding dengan posisi duduk lain yang memerlukan lebih banyak penglibatan otot ini.
Otot core yang lemah boleh menyebabkan masalah dalam pergerakan dan postur semasa berjalan, berlari, atau aktiviti fizikal lain.
3. Kecenderungan Mengalami Masalah Kaki dan Lutut
W-sitting boleh memberikan tekanan yang tidak seimbang pada sendi lutut, pinggul, dan pergelangan kaki.
Dalam jangka panjang, ini boleh mengakibatkan masalah seperti ketidakselarasan lutut (knock knees), kaki rata (flat feet), atau masalah pada sendi pinggul.
4. Mengganggu Perkembangan Otot
Apabila kanak-kanak duduk dalam posisi W, mereka tidak perlu mengalihkan berat badan mereka atau menyeimbangkan badan, yang penting untuk menguatkan otot-otot pinggul, kaki, dan abdomen.
Ini boleh mengganggu perkembangan otot yang diperlukan untuk pergerakan yang stabil dan berjalan dengan betul.
5. Risiko Masalah Ortopedik Jangka Panjang
Dalam kes yang lebih serius, kanak-kanak yang kerap duduk dalam posisi W mungkin berisiko mengalami masalah ortopedik jangka panjang seperti dislokasi pinggul atau masalah pada alignment tulang belakang.
6. Menghadkan Kebolehan Motorik
W-sitting mengehadkan kebebasan pergerakan batang tubuh dan membuatkan kanak-kanak bergantung sepenuhnya kepada otot kaki untuk menukar posisi.
Ini boleh menyebabkan perkembangan kebolehan motorik yang lambat, seperti ketangkasan dan koordinasi.
Cara Mengatasi
Untuk mengurangkan risiko bahaya yang berkaitan dengan W-sitting, ibu bapa dan penjaga perlu memastikan kanak-kanak duduk dalam posisi yang lebih baik, seperti:
Duduk silang kaki (cross-legged), yang membantu menguatkan otot core dan memperbaiki postur.
Duduk di atas kerusi dengan kaki rata di lantai.
Berlutut atau duduk di atas tumit (kneeling or squatting), yang juga menggalakkan penggunaan otot yang betul.
Dengan melatih kanak-kanak untuk duduk dalam posisi yang lebih sihat, ia dapat membantu mencegah masalah fizikal yang mungkin timbul akibat W-sitting.
BACA: ‘Dah boleh pakai Honda’ Pelajar IPT dedah elaun RM 10 ribu sebulan